从280到190，看一名戒毒小伙的完美蜕变-凯发网

图为戒毒人员在做早操

　　中国禁毒网讯（通讯员唐磊 张鹏）小李是鲁中强制隔离戒毒所二大队的一名戒毒人员，今年31岁，身高1米67，入所时体重280多斤，以至于当天全所都找不到一套适合他的校服，后期只能进行量体定制。由于身体过度肥胖，走几步路他就会气喘吁吁，从一楼到五楼，中间要休息三四次才能爬上去，就连最基本的下蹲都非常困难，更别提队列训练和体能康复了。

　　其实，小李原本不是这个样，吸毒之前他曾是一名摔跤运动员，拿过奖牌，获得过多种荣誉，当时体重也只有160斤。退役之后因交友不慎染上毒品，生活没有了规律，整天暴饮暴食，待在家里也不出门，体重也迅速飙升，最高时到了300斤。

　　入所后，小李一度不愿和人交流，非常自卑，总感觉周围的人在看自己笑话，正常的戒治生活也以身体肥胖为由不愿参加。大队承包干警了解基本情况后，及时和他进行了谈话交流，以他曾经运动员的经历为突破口，鼓励他重拾自信，勇敢的去面对现实，把戒毒当成一次摔跤比赛，再一次的去挑战自己。从那一天起，小李痛定思痛，下定决心戒毒先从减肥开始。

　　根据小李的入所体检和体质测试情况，大队康复训练师联合所里的职能科室共同为小李制定了科学的运动处方。前期在控制饮食的基础上，以小强度的有氧训练为主，主要进行太极拳、队列训练和快步走练习。中期在不超过靶心率的情况下，逐步增加训练时间和强度，增加力量、柔韧等练习项目。

　　功夫不负有心人，凭借着顽强的毅力，小李在一点点的发生着蜕变。队列训练从开始的参加五分钟到坚持十分钟、半小时；快步走从最初的大汗淋淋到能从容的喊着口号参加早操；太极拳从最初的一窍不通到现在行云流水般的舒展。其中最明显的还是体重的变化，就在刚结束的一年后诊断评估中，小李的体重降到了190斤，一分钟俯卧撑成绩50个（入所测试5个），坐位体前屈16厘米（入所测试-3厘米），闭眼单脚站立68秒（入所测试4秒），一系列的数据证明着小李在一步步实现着自己的诺言。现在的小李脸上总是挂着笑容，他说“我减掉的虽然是体重，但带给我更多的是自信，出所之前我一定要再减30斤，争取做回从前的自己”。减肥让小李在身体上发生着巨变的同时，更多的是他心理上的蜕变，我们相信他凭着这股顽强的毅力和韧劲，一定能够在戒毒的路上越走越远，从而彻底摆脱毒品，回归那个曾经幸福美满的家庭。